Quando vamos iniciar uma refeição, nosso organismo se prepara para chegada dos Macros nutrientes (Proteína, Carboidrato e Gordura), e também para a chegada dos Micros nutrientes (Vitaminas, Minerais, Fibras e Fitoquímicos), esses nutrientes são importantes para as funções metabólicas e estruturais do nosso corpo.
As refeições principais almoço e jantar, são uma excelente janela para o consumo/absorção desses nutrientes. Através de Carnes, Frangos, Peixes, Tubérculos, Grãos Integrais, Legumes, Verduras e Frutas. Sendo assim, ofertando uma quantidade e qualidade de nutrientes para o organismo.
Se o alimento que ingerimos tem a capacidade de modelar nosso corpo, lembre-se, você é o que você come.
Procure sempre um nutricionista para distribuir as quantidades e as qualidades dos nutrientes para o seu objetivo.
Conheça nosso site e tenha uma alimentação mais saudável www.sermaisfitt.com.br
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